अगर आप भी सोते हैं ज्यादा, तो हो सकती है आपको ये परेशानी

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स्वास्थ्य 

 

लखनऊ। ये तो आप सभी जानते हैं कि  सोना सभी को पसंद होता है, लेकिन हद से ज्यादा सोना आपके लिए बहुत ही घातक होता है| घातक इसलिए हो सकता क्योकि ज्यादा देर सोने की वजह से आपको मस्तिष्क से जुड़ीबीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।अधिक सोने से आपके मस्तिष्क के काम करने के तरीके को नुकसान पहुंच सकता है। जो कम सोता है या रात में सात से आठ घंटे से ज्यादा की नींद लेता है उसकी समझने-जानने की क्षमता कम हो जाती है। आइए जाने ज्यादा नींद से हमे क्या हो सकती परेशानी -

 

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1-डायबिटिज से बचने का सबसे बेहतर उपाय है गतिशील जीवन। यदि आप ज्यादा आरामतलबी का जीवन गुजार रहे हैं, तो आप पर डायबिटिज का खतरा मंडराने लगता है। जब आप अत्यधिक सोते हैं तो आपके रक्त में शर्करा का स्तर बढ़ता है। यदि आपके शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ रही है, तो आपको टाइप 2 मधुमेह हो जाने का अधिक खतरा है। और यदि आपका वजन ज्यादा है, तो यह खतरा और अधिक हो जाता है।

 

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2-लंबी नींद की आदत आपके मस्तिष्क को जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं, जिस कारण आपको रोजाना के काम करने में दिक्कत होगी। वे व्यक्ति, जो कि अधिक सोते हैं, को बुनियादी मानसिक कार्य करने में परेशानी हो सकती है। इसी तरह उन व्यक्तियों का मस्तिष्क भी प्रभावित हो सकता है, जो कि रात में अधिक जागते हैं|

3-लंबी अवधि तक नींद लेने वाले व्यक्तियों के अवसादग्रस्त होने की आशंका काफी अधिक रहती है। हालांकि यह एक मुर्गा और अंडे जैसी स्थिति है यानी जो लोग बहुत सोते हैं, वे डिप्रेशन में रहते हैं या फिर जो लोग डिप्रेशन में रहते हैं, वे काफी अधिक सोते हैं। ये दोनों ही बातें सच हैं

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