ब्रोकली के इन फायदों के बारे में जानकर रह जायेंगे दंग

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ज्यादातर लोग ब्रोकली की सब्जी बनाकर खाते हैं पर यदि इसे उबालकर या सलाद की तरह खाई जाये तो इसके फायदे ज्यादा होते हैं। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, आयरन , विटामिन ए और विटामिन सी, जैसे कई पोषक तत्व पाए जातें हैं। इसका प्रतिदिन सेवन करने से शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी नहीं होती।

शुगर कंट्रोल में करती है मदद

ब्रोकली ना सिर्फ ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती हैं बल्कि ये शुगर के लिए भी रामबाण होती है। इसमें मौजूद गुड ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है इसलिए डायबिटीज के मरीज के लिए ब्रोकली लाभकारी मन जाता है।

वजन रखती है कंट्रोल

ब्रोकली वजन को कंट्रोल रखने में बहुत फायदेमंद होती है इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वजन को बढ़ने नहीं देता है। इसलिए अधिकतर जिम जाने वालों को डाइट में ब्रोकली शामिल करने की सलाह दी जाती है। 

भूख ना लगने की शिकायत को करे दूर

ब्रोकली में सभी प्रकार के पोषक तत्त्व पाए जातें हैं जिससे यह भूख ना लगने की समस्या को दूर करती है यदि आप रोजाना ब्रोकली का सूप पियेंगे तो यह आपके भूख ना लगनेकी समस्या को दूर करेगा।  

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