जल्दी वजन घटाना है तो करें जुंबा डांस

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Health News / स्वास्थ्य समाचार

अक्सर लोग खुद को फिट करने के लिए सुबह जॉगिंग करते है। घंटों जिम में हार्ड वर्कआउट कर पसीना बहाते है लेकिन वजन कम नहीं होता है। अगर इस बोरिंग वर्कआउट की जगह मजेदार तरीके से वजन घटाना चाहते हैं तो डांस थेरेपी आपके लिए बेस्ट है।

जुंबा डांस की मजेदार तकनीक के जरिए आप तेजी से वजन कम कर सकते है। यह डांस थेरेपी को अगर अच्छी तरह से किया जाए तो एक घंटे में 400 से 600 कैलोरीज बर्न कर सकती है।

फायदे-

जुंबा डांस करने से वजन तेजी से कम होता है।

इससे आपका मूड भी हमेशा अच्छा रहेगा।

यह एक बेहतरीन ब्रीथिंग एक्सरसाइज है।

इस डांस को करने में कूदना पड़ता है और गहरी सांस लेनी पड़ती है। 

इससे फेफड़ें जोर-जोर से चलने लगते हैं जिससे वह लंबे समय तक स्वस्थ रहते हैं।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करने के लिए भी यह डांस एक्सरसाइज फायदेमंद होता है।

इसे नियमित करने से हार्ट डिजीज, ओबेसिटी, थायरॉयड आदि बीमारियों के होने की संभावना कम हो जाती है।

जुंबा डांस करने से हमारे शरीर की मसल्स फ्लेक्सिबल बनती है।

 

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