ये सुपर फ़ूड देंगे हेल्दी और ग्लोइंग स्किन

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आपकी सेहत बहुत हद तक आपके खान-पान पर निर्भर करता है। यही बात आपकी त्वचा के लिए भी सटीक बैठती है। आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा को प्रभावित करती है। तो आइए जानते है ऐसे सुपरफूड के बारे में जो आपकी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाएंगे।

अंडा-

अंडे प्रोटीन से समृद्ध होते हैं। इसका सफेद भाग प्रोटीन और एल्ब्यूमिन से भरपूर होता है जिसमें स्किन टोनिंग गुण होते है। इस गुणों के कारण यह दाग-धब्बे मुक्त त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

गाजर-

गाजर पेट की समस्याओं को दूर कर खून की सफाई करता है। ऐसे में जाहिर है कि स्किन भी अच्छी रहेगी और कील-मुंहासों से छुटकारा मिला जाएगा।

बादाम-

बादाम आपके शरीर में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स सारी चीजों की कमी को दूर करता है। बादाम से आपकी स्किन भी बच्छी रहती है।

कद्दू के बीज-

कद्दू के बीज आपको मुंहासे हैं और आप इनसे परेशान हैं तो कद्दू के बीज आपकी मदद कर सकते हैं। कद्दू में विटामिन सी, विटामिन ए और जिंक भरपूर मात्रा में होते हैं जो मुंहासों को दूर करने में मददगार है।

 

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