तो इस तरह बालों को झड़ने से बचाए , अपनाए ये तरीके ......

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शिखा वर्मा

बालों से तो हर कोई परेशान रहता है, किसी को काले बाल चाहिए, तो किसी को लंबे बाल , लेकिन क्या आप जानते है ये हमारे खान-पान पर निर्भर करता है कि हम क्या खाते हैं और किस समय खाते हैं। तो आइए जानते हैं किस वजह से हमारे बाल झड़ते हैं। 

सबसे पहली बात जब हमारे बाल  झड़ने लगते हैं तो उस समय हम  तरह-तरह के शैंपू, तेल ट्राइ करना शुरू कर  देते हैं। बतादें कि एक वजह ये भी हैं कि हम समय से डाइट नहीं लेते हैं , डाइट  में विटामिन्स की कमी के कारण बाल झड़ने लगते हैं।

रोजाना खाने में हरी सब्जी का सेवन जरुर करें, इससे न सिर्फ बाल  झड़ने बंद होंगे बल्कि बालों में एक अलग ही चमक रहेगी। जिससे हर कोई आपका दिवाना बन जाएगा। साथ ही शाम को सोने से पहले एक गलास दूध जरुर पीजिए। 

प्रोटीन- हारवर्ड यूनिवर्सिटी की हेल्थ सर्विस के मुताबिक, झड़ते बालों की समस्या को रोकने के लिए हर दिन शरीर के 1 पाउंड वजन के लिए लगभग 0.36 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है. मिसाल के तौर पर जिन लोगों का वजन 68 किलो है उनको एक दिन में 54 ग्राम प्रोटीन की जरूरत होती है।

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